Kimchi maison
Un condiment coréen fermenté, épicé et croquant, regorgeant de probiotiques et de saveurs profondes.
Preparation
45 min
Total
3 à 7 jours
Portions
10
Difficulte
Moyen
Préparation
- Couper le chou napa en deux sur la longueur, puis en morceaux de 5 cm. Placer dans un grand bol.
- Saupoudrer le sel sur le chou et bien masser avec les mains. Ajouter juste assez d’eau pour couvrir.
- Laisser dégorger 2 heures en retournant le chou toutes les 30 minutes.
- Rincer le chou abondamment sous l’eau froide (3 fois). Bien égoutter et essorer.
- Préparer la pâte de kimchi : dans un bol, mélanger le gochugaru, le gingembre, l’ail, la sauce de poisson (ou soja), et le sucre.
- Ajouter le radis daikon et les oignons verts au chou égoutté.
- Enfiler des gants et masser la pâte de kimchi uniformément sur tous les légumes.
- Tasser fermement le kimchi dans un bocal en verre propre, en pressant pour faire remonter le liquide.
- Laisser un espace de 2-3 cm en haut du bocal. Fermer le couvercle sans serrer complètement.
- Laisser fermenter à température ambiante (20-22 °C) pendant 3 à 7 jours, en ouvrant le couvercle quotidiennement pour libérer les gaz.
- Goûter chaque jour : quand l’acidité vous convient, réfrigérer pour stopper la fermentation.
Notes
- Pour une version végétalienne, remplacez la sauce de poisson par de la sauce soja ou du miso.
- Se conserve au réfrigérateur pendant plusieurs mois et s’améliore avec le temps.
- Idéal dans des bols de riz, des soupes, des omelettes ou en accompagnement.
Bienfaits nutritionnels
Le kimchi est une source exceptionnelle de probiotiques, de vitamines C et K, et de fibres. Le piment et le gingembre apportent des composés anti-inflammatoires. La fermentation rend les nutriments plus biodisponibles.
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